ервое, что следует порекомендовать - это мужчинам на улице носить головной убор. И в помещении его - естественно - снимать. Первое правило было настолько ясным, что о нём даже нигде не упоминалось. Причём, когда головной убор был неудобен, например - было очень жарко, то носили очельник (главотяжец), который можно было носить и в помещении. Правило это простое, легко реализуемое, но приносит свою определённую пользу.

Следующая рекомендация - это по возможности избегать употребления различных йогуртов со специально выращенными и умно мутированными культурами бактерий. До добра это не доводит, лучше кефира попить, или сметаны поесть, ежели уж на то пошло. Так же не рекомендуется есть соевые продукты и продукты с соевыми включениями.

Далее, не рекомендуется заниматься вегетарианством. Существует разделение на растительные и животные белки, и его никто ещё не отменял. Высказывания о том, что на Руси все поголовно были вегетарианцами, как минимум, голословно: иначе зачем бы охотники охотились за дичью? Боящимся же какой-то там эманации смерти, исходящей от пельменя, хотелось бы заметить, что яблоко - когда его едят живьём - "орёт" гораздо сильнее, чем тарелка с котлетами. Там более, что редко встретишь вегетарианца не в кожаных ботинках и без кожаного ремня, не говоря уже о другой одежде.

Далее, не рекомендуется пить никаких спиртных напитков, крепче пива или вина. В пиве (хорошем) содержатся травяные спирты в связанном состоянии, в водке же - т.н. питьевые. Идеальная водка - это спирт-ректификат и дистиллированная вода. Это не есть, чтобы так уж и полезно. И ещё: в любом случае надо знать меру.

Следующее требование скорее социально, нежели оздоровительно: нужно твёрдо осознавать, что любое безбилетничество есть ни что иное, как воровство. Не нужно ездить зайцем: бесплатная езда "зайцем" мало, чем отличается от бесплатного выноса товаров из магазина (кража). Водители должны получать зарплату за то, что они нас возят.

Так же необходимо избегать матерной ругани, так как это весьма пагубно действует и на организм бранящегося в том числе. Широко известен эксперимент с высеванием моркови, когда у той посадки, которую материли, была заметно снижена всхожесть и урожайность.
Исходя из этого, такая вот рекомендация: не стОит ругаться на кухне, не говоря уже о том, чтобы ругаться вообще. Ругань на кухне автоматически как бы "записывается" на продукты и пищу. Эффект - как с морковью.

Ещё такая вот рекомендация: не рекомендуется взрослым мужчинам ходить в шортах. Шорты, порты и портки - для детей четырнадцати, максимум - пятнадцати лет.

Следующая рекомендация будет более позитивной, чем предыдущие: здоровайтесь с Солнышком по утрам! Ведь это же так просто!

Вот, в принципе, и все начальные рекомендации. Счастья Вам, Радости, Любви и Тепла!